आपके शरीर का वजन लगभग 60 प्रतिशत पानी है? आपका शरीर अपने सभी कोशिकाओं, भागों और ऊतकों में पानी का उपयोग अपने तापमान को विनियमित करने और अन्य शारीरिक कार्यों को बनाए रखने में मदद करता है। क्योंकि
आपका शरीर पसीने लेने, पसीने और पाचन के माध्यम से पानी खो देता है, इसलिए तरल पदार्थ पीना और ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचना जरूरी है जिसमें पानी होता है। आपके लिए आवश्यक पानी की मात्रा कई कारकों पर निर्भर करती है, जिसमें आप जिस मौसम में रहते हैं, आप कितने शारीरिक रूप से सक्रिय हैं, और क्या आप किसी बीमारी का सामना कर रहे हैं या कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है, सहित।
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