How exposure to blue light affects your brain and body

नीली बत्ती के संपर्क में आने से आपके मस्तिष्क और शरीर पर क्या असर पड़ता है 

नीली बत्ती के संपर्क में आने से आपके मस्तिष्क और शरीर पर 

क्या असर पड़ता है MELATONIN, SMARTPHONE LIGHT RUINS SLEEP SCHEDULES।  स्वास्थ्य समस्याओं के सभी प्रकार के लिए: यह आपकी नींद अनुसूची में व्यवधान आपको विचलित कर सकता है और अगले दिन आपकी स्मृति को ख़राब कर सकता है।  कुछ सबूत हैं कि नीली रोशनी समय के साथ RETINA को नुकसान पहुंचाकर हमारी दृष्टि को नुकसान पहुंचा सकती है, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है।  स्मार्टफोन की रोशनी के कारण रात की नींद खराब हो सकती है।  शोधकर्ता इस बात की जांच कर रहे हैं कि क्या नीली बत्ती के कारण CATARACTS B2MRPAN हो सकती है, लंबे समय तक पर्याप्त नींद नहीं लेने से NEUROTOXIN बिल्डअप हो सकता है जिससे आपको अच्छी नींद लेने में भी मुश्किल होती है।  रात में प्रकाश जोखिम और इसके साथ आने वाली अशांत नींद और स्तन और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे में वृद्धि के बीच एक संबंध है।  6:00 वे लोग जिनके मेलाटोनिन का स्तर दबा हुआ है और जिनके शरीर की घड़ियों को प्रकाश के संपर्क में आने से फेंक दिया गया है, उनमें मेलाटोनिन और नींद में खलल पड़ने का खतरा अधिक होता है।  स्मार्टफ़ोन प्रकाश भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन के साथ भी खिलवाड़ कर सकता है, संभावित रूप से बढ़ती OBESITY RISK।

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English translations

How exposure to blue light affects your brain and body BY DISRUPTING MELATONIN , SMARTPHONE LIGHT RUINS SLEEP SCHEDULES . THIS LEADS TO ALL KINDS OF HEALTH PROBLEMS : The disruption to your sleep schedule might leave you distracted and impair your MEMORY the next day . There's some evidence that blue light could damage our vision by harming the RETINA Over time though more research is needed . A poor night's sleep caused by smartphone light can make it HARDER TO LEARN . Researchers are investigating whether or not blue light could lead to CATARACTS B2MRPAN Over the long term , not getting enough sleep can lead to NEUROTOXIN buildup that makes it even harder for you to get good sleep . There's a connection between light exposure at night and the disturbed sleep that come with it and an increased risk of breast and prostate CANCERS . 6:00 People whose melatonin levels are suppressed and whose body clocks are thrown off by light exposure are more prone to DEPRESSION By disrupting melatonin and sleep . smartphone light can also mess with the hormones that control hunger , potentially increasing OBESITY RISK .