20 Tips for Healthier Skin

स्वस्थ त्वचा के लिए 20 टिप्स ....

 ( 1.) धूम्रपान न करें।(
( 2)शराब न पिएं (
(3). भरपूर नींद लें।(
 4)पीक समय में धूप से बचें। 5)
यूवीए और यूवीबी सुरक्षा के साथ ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें।
6)सुरक्षात्मक कपड़े 7 पहनें।
 ( 7)स्क्विंटिंग झुर्रियों को खत्म करने के लिए नियमित रूप से आंखों की जांच करवाएं।
8) प्रतिदिन त्वचा की अच्छी तरह से सफाई करें।
9)अगर त्वचा रूखी हो तो मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें।
10) सोने से पहले मेकअप को हटा दें।
11) मृत त्वचा के साबुन को हटाने के लिए अच्छी तरह से रगड़ें।  12)जैविक, गैर - जीएमओ खाद्य पदार्थ 14.
13) ट्रांस वसा और शर्करा को हटा दें।
 14)15 नियमित रूप से व्यायाम करें।
15) एक तेज, स्वच्छ रेजर के साथ दाढ़ी 17।

16) पुराने मेकअप और आवेदकों के निपटान हर 6-12 महीने, आंखों के मेकअप के लिए हर 3 महीने 18।  नियमित रूप से 19 व्यायाम करें। खूब पानी पिएं। 20. ध्यान या विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें